PCO-Syndrom und Gewicht: warum es schwerer ist und was hilft
Beim PCO-Syndrom fühlt sich Abnehmen oft wie ein Kampf gegen den eigenen Körper an. Warum das so ist und welche Ansätze wirklich etwas bringen.
- PCOS
- Hormone
- Insulin
Kurz gesagt
Das PCO-Syndrom ist eine der häufigsten Hormonstörungen bei Frauen im gebärfähigen Alter. Viele Betroffene haben eine Insulinresistenz, die Gewichtszunahme begünstigt und Abnehmen erschwert.
Schon eine moderate Gewichtsabnahme kann laut internationaler Leitlinie Zyklus und Stoffwechsel verbessern. Es geht nicht um Perfektion, sondern um machbare Schritte.
Warum Abnehmen mit PCOS schwerer fällt
Bei PCOS produzieren die Eierstöcke mehr männliche Hormone. Gleichzeitig reagieren die Zellen oft schlechter auf Insulin. Der Körper schüttet mehr Insulin aus, und das fördert wiederum die Bildung männlicher Hormone und die Fetteinlagerung am Bauch.
Dazu kommt häufig stärkerer Hunger. Das ist keine Willensschwäche, sondern Teil des Krankheitsbilds.
Was hilft
- Eine Ernährung, die du langfristig durchhältst. Eine bestimmte PCOS-Diät ist laut Leitlinie nicht überlegen
- Ballaststoffe und Eiweiß für stabile Sättigung
- Regelmäßige Bewegung, Kraft und Ausdauer kombiniert
- Schlaf und Stressmanagement
- Regelmäßige gynäkologische und hausärztliche Kontrollen, auch des Blutzuckers
Medikamente bei PCOS
Je nach Beschwerden kommen hormonelle Verhütungsmittel oder Metformin infrage. Liegt eine Adipositas vor, können auch Medikamente zur Gewichtsregulierung eine Option sein. Ob das für dich passt, wird bei der ärztlichen Prüfung deines Fragebogens beurteilt.
Wichtig: Weil sich die Fruchtbarkeit mit dem Gewicht verändern kann, ist sichere Verhütung während einer GLP-1-Therapie besonders wichtig.
Hinweis
Dieser Journal-Beitrag bietet allgemeine Informationen. Er ist keine Diagnose, keine Verordnung und kein Versprechen eines Ergebnisses. Ob eine Behandlung für dich infrage kommt, entscheidet eine Ärztin oder ein Arzt nach Prüfung deines Fragebogens. Bei akuten oder starken Beschwerden wende dich an deine Hausarztpraxis, den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) oder im Notfall an die 112.
Quellen und medizinische Prüfung
Grundlage ist die internationale evidenzbasierte Leitlinie zum PCO-Syndrom (2023). Medizinische Prüfung ausstehend.
- International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of Polycystic Ovary Syndrome 2023 (Teede et al.)